動脈硬化は油を控えて、プラークを減らす。真島氏の説について

3月16日に貴重なコメントを頂くイチロウ氏から、健康法に関しての有益なメールを頂き、早速、本も購入しながらブログを書けず、大変遅くなり失礼をしました。イチロウ氏からの勧めで早速本を読んでみました。

イチロウ氏は左目が「網膜性動脈静脈分枝閉塞症」にかかりましたが、真島康雄氏(真島消化器クリニック院長）の方法を実践され、左目も右目の１，５近くまで回復されたそうです。ご自分の経験に基づいてこの理論と方法を推奨されています。興味のある方は本を直接お読みください。

真島氏の本は、「脳梗塞、心筋梗塞は予知できる」2009年3月、幻冬舎、1028円と「脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因」2018年4月、幻冬舎1188円です。新しい本のほうを購入しました。

本の表紙です。「動脈硬化は自分で治せる」、「突然死は防げます。塩分もコレステロールも一切関係なし。」初実証！「プラーク減らしてを血管を蘇らせる」と書いてあります。

裏表紙にある写真と文章は，中の３ページにそのまま載っています。

約２年の治療でプラークは半減する。

真島理論に基づいた「ＲＡＰ食」。ANA剤などの併用でプラークを減らすことができます。（スタチン剤は不要）柔らかいのり状のプラークだけでなく、すでに石灰化してしまったプラークも減らせるのです。控えるべき食品類。食用油、油いため、植物油、多量の酒、パンや菓子、脂身、カレールー、レトルト食品、マヨネーズ、たばこ

◎プラークとは血管内にできる脂肪の塊のことで、はじめノリ状ですが次第に石灰化して血管をふさぐようになる。

　スタチン剤とはＬＤＬ（いわゆる悪玉）コレステロールを抑える薬品のこと。善玉はＨＤＬコレステロール

　スタチン剤はマクロファージの働きを抑えてしまう。また糖尿病の人には使えない

２０１５年４月の左頸動脈（分岐部）　　５２歳男性

が２年後２０１７年１月に　ー１，６８ｍｍ退縮

真島理論に基づく食事療法「ＲＡＰ食」を行った。

補助的に抗血小板薬のＥＰＡ製剤とビフィズス菌製剤を服用した。

◎ＥＰＡ製剤とはあざらしの脂肪やエゴマ油などに多い不飽和脂肪酸から作った薬

初診時は血圧が高めだったが、半年後には正常になった。

体重８ｋｇ減。肩こりと睡眠時無呼吸が消えた。

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裏表紙の帯封には　「薬より食事で治す」として

野菜は救世主。8～１３年分の寿命を取り戻せる

牛乳を飲みすぎると動脈硬化が悪化しやすい

毎日の菓子パンを止めるだけで血管プラークは３倍以上のスピードで減る

オリーブ油もエゴマ油も健康オイルは健康に逆効果

ところてん，海苔、蒸し野菜でがん細胞もプラークも減っていく

小魚、卵は超おすすめ食品。魚肉は包丁に脂が付かないものを選ぶ

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血流は川の流れ。川底の砂のように血管に脂肪の極小粒がたまっていく

今も昔も、動脈硬化の原因は「油と脂」だった。

血管プラークが高血圧からがん、心臓病までのあらゆる病気を引き起こす

高血圧の二大要因はプラークと肥満。降圧剤に頼らず、血圧下げることができる

LDLを抑えるスタチン剤こそがプラークを増やしていた

「魚なら安心」は禁物。青魚を食べすぎると動脈硬化に

頸動脈プラークの厚さが1，8ｍｍ以上なら、脳梗塞、心筋梗塞が起こりやすい

肉好き、揚げ物好きなら、３０代でも血管プラーク年齢は６０代以上

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第4章では「ＲＡＰ食」について詳しく紹介しています

◎最初に、１５ページにわたってカラーで、従来の考え方に対して、真島理論の説明が載っています。そして従来の定説を誤りだと否定しています。

定説：動脈硬化は悪玉コレステロールや高血圧，加齢などが原因、数値が高い人は動脈硬化を予防する治療を

真島説：動脈硬化は悪玉コレステロールと無関係。血管にプラークが増えるのは食事の中の超微粒子の脂肪の粒

定説：一度ついたプラークは取り除けない。薬でコレステロールをコントロールしプラークが増えないようにするしかない。

真島説：プラークは減らせる。食生活改善でプラークを減らせる。

定説：マクロファージが結果的にプラーク化してしまう

真島説：マクロファージの働きでプラークは取り除かれる。スタチン剤はマクロファージの働きを抑えるのでよくない。

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◎筆者の感想

イチロウ様、大変貴重な資料ありがとうございました。

動脈硬化は様々な病気を引き起こします。高齢になっての死因の最大なものは、がんですが動脈硬化が引き起こす病気はそれに次ぐものです。人は東洋医学では陰と陽、虚と実とに分けられその体質によって対処するとしています。動脈硬化を起こしやすい人は陽の実タイプが起きやすいタイプです。がんはどちらかというと陰です。虚タイプの人がなりがちです。

ブログ筆者も、以前はかなり太目で、血圧が高く、中性脂肪の値などもかなり高かったのです。5年前に旅先で脳出血を起こし、左半身にマヒが残り、それ以後、車いす生活を送りかなり不便な生活を余儀なくされています。脳出血を起こす前に左目に眼底出血を起こしていましたから、その時にもっと気を付けていればよかったのですが後の祭りです。

真島理論では従来の説ではなく、さまざまな病気の治療例から引き出されるもので，傾聴に値します。薬よりも食事(RＡＰ食）をすすめられていることはとても大事なことと思います。

筆者も病気をしてからは、食事の量を減らし、外食もうんと減らしました。その結果体重は大幅に減りました。週2回のリハビリ、月2回の往診などで血圧を測っています。血圧の薬を毎日飲んでいますが、血圧の上でも１２０以下です。真島説のように薬よりも食生活改善で血圧を抑えて、プラークを減らすことが大事でしょう。また筆者独自の、普段に唾液を飲み込む、唾液健康法＝咽津法も一定の効果があると思います。

現在、筆者は友人の勧めで毎日1杯のえごま油を飲んでいます。オリーブ油やエゴマ油と一緒にして油は体に悪いとしていますが、補助的にＥＰＡ製剤を勧めるとも書いていますので、えごま油少量を飲むのもいけないというのでしょうか。

塩と血圧は関係ないとのお話です。関係ない人もいるでしょうが、かなり関係がある人もいるのではないでしょうか。筆者も病気後、塩分控えめの食事に慣れています。血圧に関係なくとも腎臓機能との関係はあるでしょう。動脈硬化にしぼってお話をされているので、全体から見て、塩分は控えめのほうがよいと思います。

追記　

コメントで、イチロウ氏がアメリカでのフライであげた食品が、大きな健康被害をもたらしているという報道を紹介してくれました。

イチロウ氏のコメントをぜひお読みください。