世界最高齢の116歳、糸岡登美子さん死去しました。

2025年(令和7年)1月5日(日）の毎日新聞朝刊に、存命中の世界最高齢者としてギネス記録に認定されていた兵庫県芦屋市糸岡富子さんが2024年12月29日、老衰のため116歳で死去したとの記事が載りました。4日芦屋市が発表しました。

糸岡さんは1908年生まれ（明治41年）5月23日生まれ。スペイン在住者が2024年8月に117歳で亡くなったのに伴い、糸岡さんが新たな最高齢者となっていた。同市内にある入所先の特別養護老人ホームで過ごしていた。

　18面社会面

「100歳以上」9万人突破 9月19日が敬老の日 最高齢 巽フサさん115歳 前の最高齢は田中カ子さん１１９歳。2025年1月更新版。

2022年9月17日の記事でしたが、2025年1月5日、今まで世界最高齢糸岡富子さんが、116歳で死去したと新聞各紙が報じました。2024年12月29日に糸岡さんは死去しました。　　追記更新しました。

  上図　糸岡富子さん

2022年9月19日が今年の敬老の日です。日経新聞９月16日

（金曜日）の夕刊に、「100歳以上」9万人突破、女性が89％、

最高齢は115歳最高齢の巽フサさん、食欲健在、の記事が載り

ました。

　 

国内最高齢の巽フ・サさん〈6月大阪府　柏原市）

巽フサさんは　柏原市の特別養護老人ホーム「はくとう」

で暮らしています。1日の多くをベッドで暮らしているが

３食とも完食できるほどに食欲は健在。

「食べることと、口を動かすことが長寿の秘訣」と口

をそろえる。

　巽さんは1907年（明治40年）4月25日生まれ

6人兄弟の次女として生まれた。

入所する106歳まで自宅玄関に自分でいけた

花を飾り、庭では菊を育てていた。

男性の日本1は広島県神石高原町の中村茂さんで

1月11日生まれの111歳。

都道県別10万人当たり100歳以上高齢者数

　特に島根県と鳥取県の1，3位が目立ちます。

厚労省によると、21年の平均寿命は女性が87，57歳。男性が

81，47歳となり、男女とも10年ぶりに前年を下回った。

新型コロナウイルス流行の影響とみられる。

◎世界最高齢となった田中カ子さんは２０２２年４月１４日に

119歳で死去しました。2021年9月の段階で世界1となりました。

「唾液力でボケ知らず！」脳と認知症改善メソッド、という本が出版されました。私の提唱する唾液健康法との比較。

2024年11月8日，さくら社から、「唾液力でボケ知らず！　脳と認知症改善メソッド」定価１600円　税別、という本が出版され、毎日新聞の11月8日の朝刊1面に広告が載っていました。著者は、東京医科歯科大学の主任教授である、後藤多津子氏です。さっそく書店で購入しました。

本の表紙には、健康寿命に大きくかかわる「口の中」そのカギは「唾液」！」

唾液の驚くべき効果を知り、

唾液の出やすい体になる方法を教えます！

唾液が心身の救世主になる！

認知症も遠ざける！

◎赤ちゃんは唾液の出る量がとても多いのですが、年を取るに従い唾液の量は減っていきます。ブログ筆者は、古来より伝わる『医心法』や貝原益軒の『養生訓』も勧める、唾液を出して、意識的に飲み込む唾液健康法（咽津法）を早くから行っております。その為に81歳の今でも歯は表彰対象の20本ではなく、30本です。（親知らず3本ありました。途中で奥歯1本が抜けました）。この本の表紙に使われている赤ちゃんの写真はとてもかわいらしくていいものですね。

裏表紙のカバーには

「よく噛む」ことは」口腔機能の健康を維持し、心身の健康を守ってい

くためにもっとも重要な要素です。毎日毎食続けられて、健康効果を

得られる噛む回数、その目安となるのが「ひと口30回」です。ひと

くち30回づつ噛みながらゆっくる食べることで、脳内でヒスタミン

などにより満腹中枢が刺激され、食事の量が小量でも満腹感を感じ

るようになります。噛むことによる健康効果を引き出す「ひとくち３０

回」は、厚生労働省でも理想とされています。（はじめに」より抜粋

◎噛む回数はいちいち数えていませんが、できるだけよく噛むようにしています。私の提唱する唾液健康法は、食べるときによく噛んで唾液を出すだけでなく、普段いつでも唾液が口中にあふれて、それを飲み込むようにしていく行法です。

はじめに

 2019年の「平均寿命」は男性が81，41歳、女性が87，45歳。心身ともに健康でいられる「健康寿命」は男性72，68歳、女性75，38歳。

健康寿命を延ばし、不健康な期間「不健康寿命」を短くするのが重要。

健康寿命に大きく関わってくるのが「口腔環境」です。歯の重要性～残った歯の数、80歳で20本の歯を残す8020運動がある。

「オーラルフレイル」から「全身のフレイル」へ。

唾液には免疫物質や抗菌物質がたくさん含まれている。唾液には栄養因子や成長因子などが含まれている。～唾液がしっかり分泌されるような良好な口腔環境が、全身の良好なコンディショの決め手になるのです。

口腔環境の改善が認知症予防になる

脳と腸と口腔とは、どれが欠けても、心身のバランスが崩れてしまう関係にある。

噛むことにより健康効果を引き出す「ひと口30回」は厚生労働省でも理想とされています。

◎食事の時によく噛んで、唾液を出すだけでなく、日常不断に唾液を出して飲み込んでいるのです。（古来からの咽津ーいんしん―法〉と言います。中国では仙人になる1法だと言われています。

第1章、口の中に健康を守るカギがある！

　　　「歯」についてもっと知る

　　　「歯茎」についてもっと知る

　　　「舌」についてもっと知る

　　　『あご』についてもっと知る

第2章　唾液は最高の健康薬

　　　唾液は食べやすく、まるめる食塊をつくる

　　　リラックスしているときサラサラ唾液と緊張しているときネバネバ唾液

　　　朝いちばんの唾液で健康状態がわかる

　　　プラークが付いたままだと歯石ができる

　　　唾液力の高い人は、免疫力も高く、腸内の消化力も高く、体の中の体液循環がうまくいっている。

第3章　認知症を遠ざける秘策

　　　よく噛むと脳内の血流が良くなる

　　　アルツハイマー型認知症の人は歯が悪い

　　　よく噛むこと、0円でできる健康j法－唾液健康法と同じ

第4章　誤嚥予防、病気予防のために

　　　「治療の前に口腔ケア」が医療界の常識になりつつある

　　　高齢者の死因「誤嚥性肺炎」は歯周病菌で悪化する。

　　　唾液の分泌の少ない人は「悪性リンパ腫」のリスクが高い。

第5章　無理なく自分でできる日々の口腔ケア

　　　口の中を清潔に保つ方法

　　　高齢になるほどたんぱく質が必要

　　　歯科医の定期的チェック

　　　歯ぎしりの治療が大事

終わりに―健康あってこそ

　　　年を取ってから歯を失うとアルツハイマー病になりやすい。

◎唾液健康法の難点は、歯石がたまりやすいということです。朝、昼、晩と私は食後に3回歯を丁寧に磨いています。歯磨きは毎食後と就寝前に行うといいとこの本では書いてありますがそこまではやっていません。歯と歯の間の歯垢を取るデンタルフロスとピックスや歯間用ブラシを使っています。ただ毎日丁寧に完璧にとっているわけではないので、どうしても歯垢はつきます。月に1回歯科技工士さんと歯科医に訪問で来てもらい歯のクリーニングとフッ素を塗ってもらいます。

　唾液健康法をやってみようという方が現れるといいのですが。

NHKで「顎の筋肉最新ケア」について放送。 唾液健康法にとって、きわめて重要な分野。

歯科では歯の重要性にもちろんのこと唾液の重要性は当然のこととして言われます。重要ではないという歯医者ではありえません。

◎物を飲み込むこと（摂食・嚥下活動）は耳鼻咽喉科の領分です が，歯科にとっても重要です。また口腔外科の領分でもあります。肺にまで行ってしまった唾液については呼吸器外科の担当です。物を噛んで飲み込むまでは一連の動作でつながっています。ブログ筆者はこの辺りについてはあまり明確には書いてきませんでした。とても参考になる番組でした。今までブログの画像の容量がいっぱいとなり、少し前から画面が小さくなりましたが、ついには満杯となり」従来の画面を消さなければ入らなくなりました。。そう云うわけで、少ししか画像を入れていません

2024年9月19日（木）NHK総合テレビで「あしたが変わる トリセツショー」という番組で、「アゴの筋肉最強ケア！」その不調を吹き飛ばせ　というのがありました。ブログ筆者の提唱する唾液健康法にも大きく関連するテーマなのでご紹介します。

「あご筋ケア」

　　日本で何かしらの、顎の不調を訴える人が1900万人もいます。あご筋の不調で様々な全身の不調を訴える人が多いのです。特に新コロナの蔓延以後の増加しています。あごの痛み、噛筋不調、顎関節症などで、咬筋外来を訪れる人が増加。

　あご筋の機能低下により　1つは認知機能低下　２，動脈硬化などの発生　様々な症状が発生

　様々な現代社会のストレスで発生　例　恋愛でのストレスで、子育て相談、～などの悩みから

　急増　新現代病　顎関節症　顎の痛み　口が開かない、口の中で音がする　など

　歯を食いしばる（無意識のうちに）ことの繰り返しから　ストレスから咬筋の疲労が発生。

　リラックスしているときには歯と歯の間は空いている。

あご筋ケア

物を噛むための顎の筋肉には「咬筋」と「舌骨上筋群」とがあります。

咬筋　下図でほほにかけて噛むために下顎を動かす筋肉

舌骨上筋群　顎の下にある筋肉群　ものを飲み込むための筋肉群

顎筋について

　顎関節症　顎筋不調で、顎の痛み、口が十分にあかない、噛むときに音がするなどの症状が発生。

このような症状がコロナ以後増加した。

ストレスがあると　ちょい噛みの状態が続き、咬筋が疲労する。そしていろいろな顎の不調が起きる。

対処法　咬筋の強化

顎筋ケア　無意識のうちに食いしばったり、かみしめるとアラーム音が鳴る仕組み　

するとゆるめるようになる。　

顎の筋肉をほぐす。大きく口を開ける。顎関節症になると口が大きく開かない。

舌骨上筋群について

ものを飲み込むのに必要な筋肉

高齢となるとここの筋肉が弱まる。

上手く飲みこめず、食べたものとともに唾液が気管に入る。

又、筋肉が弱まると胃から胃液などが逆流して気管に入ったりする。

多数の細菌が唾液の中にある。

老齢化してうまく呑み込めないと、誤嚥性肺炎で死に至ることも。

（80歳以上の高齢者の男性の死因の第1位は、肺炎で、それも誤嚥性肺炎による。）

顎筋トレ　ゴムボール等を顎の下に挟んで押す　30秒くらい。

◎顎（がく）関節学会　というものがあるが、歯科医師が中心の学会のようです。

◎今まで唾液健康法について書いてきましたが、どちらかというと歯科に関連したこと

を中心に書いてきましたが耳鼻咽喉科でも極めて重要なことがわかりました。

◎ブログ筆者は妻が入院の間、老人ホームに2週間ほどはってあことがあります。　

これらでわかることは女性は女性同士にぎやかにおしゃべりしています。

男性は無言でひとりでいることが多いのです。この差がのどの筋肉の鍛え方に

差が出て、誤嚥性肺炎に、男性の方がなりやすいのかな、とも思えます。

「長生きのための、歯と唾液の健康法」人間学懇話会例会にぜひご参加ください。

第3回人間学懇話会のお知らせ

テーマ：「長生きのための歯と唾液の健康法」

日　時：2024年9月8日　（日）

　　　　午後4時～6時　開場3時半

講　師：　佐竹幸一

場　所：新宿区百人町３－１－５

　　　　西戸山タワーホームズN　集会室

　　　　詳しくはメールで詳しくご説明します

参　加：　自由　参加費無料

　　　　詳しくは佐竹までメールか電話で問い合わせを

　　　　参加ご希望の方は

　　　　pcr92240@nifty.com　か

　　　　090-6549－2677　へご連絡を

終了後　希望者は懇親会を開催します

　　　　ガゼボ東京

　　　　6時半から8時半ころ

　　　　3000円から3500円

◎元気で長生きは誰でも願いですが男は90才の壁があり

　女は100歳の壁があります。その壁を乗り越えるためには

　男では死因第1位誤嚥性肺炎があります。女性でも2位です。

　誤嚥性肺炎を防ぐにはどうしたらよいかお話します。

　　　　佐竹幸一

唾液健康法（咽津法―インシン法）追記版 不老長寿に関するブログについて一覧表 咽津法を実行する筆者は81歳で歯が26本、髪の毛は黒い。

2024年9月3日に再更新しました。

2024年9月8日（日）午後4時～6時

人間学懇話会第3回例会を開催するためです。そこで佐竹は』

「長生きのための、歯と唾液の健康法」についてお話をします。　　

　講師　佐竹幸一

　場所　新宿区百人町3－1－5　西戸山タワーホームズ

　　ノースタワー　集会室

　参加自由　参加費無料

　◎終了後希望者は懇親会にご参加ください。

　懇親会

　場所：ガゼボ東京

　参加費　3000円から3500円

　◎　お問合せは　佐竹幸一　まで

　　pcr92240＠nifty.com

     090-6549-2677

このブログは2024年5月17日に記事を加えて更新したものです。唾液を常に口中にあふれるようにしていき、その結果として歯が極めて丈夫になって、ほとんどの歯が残っている状態です。2024年現在、歯は26本です。年齢は満８1歳。8020運動では80歳で歯を20本残そうということですが私のように26本残っていれば上出来でしょう。かかりつけの歯科医から表彰状をもらいました。そして髪の毛は黒く、禿げてもいないので若く見られます。

 2024年1月に、旧人間学研究所の有志などが『人間』って何ですか　と、言う本を、工作舎さんで発行しました。佐竹はこの本を編集著作しました。

　その中の（3）人体と健康法の中で、「不老長生には歯が大事」（唾液健康法その1）、唾液健康法（咽津法）唾液の成分その２

唾液健康法（その３）古典から　を書きました。

２０２０年5月29日に更新し直しました。新コロナウイルス騒ぎの真っただ中、少しでもお役に立てばと思い更新し直しました。新コロナウイルスに感染しても、抵抗力が強ければ死に至ることもありません。唾液健康法は即効性はないかもしれませんが、３か月、半年も実行すれば必ずや、持ちこたえる力が付き、お役に立てるのではと思います。

このブログは2015年2月21日に書かれたブログです。一部修正して2016年9月のブログに計上し直しました。さらに2019年1月に再修正しました。

唾液健康法（咽津法）についてのブログ一覧　

今まで、唾液を意識的に飲みこむ健康法（唾液健康法、もしくは咽津法）を、いくつかブログに紹介してきました。それに関連した健康法も紹介してきました。今まで、バラバラに書いてきたブログをここで一つにまとめて紹介してみようと思いました。

　古来から東洋医学では唾液の重要性に注目し、不老長生の方法として考えられてきました。今、近代医学からの成果からも、唾液の重要性について、指摘されています。しかしながら、今高齢者が増大し、健康法についていろいろ言われる割には、総合的に唾液健康法について余り,言われていません。それは、唾液健康法が、自分だけでできるもので、なんかしらの、営業活動と結びつかないからです。即ち、ただでできるもので、何かを売るものではないからです。

追記：2018年7月に放送された，ＮＨＫの！「ガッテン！」で「、唾液の効用とそれが出ないときに、いろいろなドライマウスのような障害が起きてきます。唾液の効用にこのブログを書いたころには言われなかった働きで、「シアル酸」というものが出ています。その働きには髪の毛が生えるというものがあり、番組では、コロンビアの床屋さんでは牛にはげた頭をなめさせて髪を生えさせる，というのが出ていました。

　私自身が、長年唾液健康法を実行し、多くの効果を、感じて居ますが、おととし、脳出血を起こして、入院しました。その後もまだ完治せず、リハビリを続けて居ます。それまで一度も入院をせず、健康だったのが、自慢でしたが、いささか、そうはいかなくなってしまいました。それでも、唾液健康法と、それと関連する健康法は有効だと思っています。退院後、体重を１５キロぐらい減らし、血圧のコントロールをしていますが、これが、かえって、長い目で見れば、元気で長生きのためにはよかった、となればいいなと思っています。

唾液健康法（咽津法）について

唾液を意識的に飲みこむ健康法です。古来から行われてきました。筆者自身がずっと続けて、良いと確信している方法です。

〇新コロナウイルスは唾液健康法で撃退を。今注目される。咽津法（唾液健康法）で、ウイルス撃退（ほかの病気も）と、１００才越えの長寿を

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2020/05/post-a8c578.html

〇唾液健康法。インフルエンザ予防、咽喉を守るのにも有効。筆者の場合には。

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2019/01/post-1fdb.html

〇ガッテン！唾液パワ－全開スペシャル、ドライマウス対策―筆者推奨唾液健康もぜひ

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2018/07/post-aa01.html

〇歯は磨いてはいけないという本について　唾液の重要性

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2016/10/post-33ae.html

〇不老長生には、歯が大事　怖い歯周病　唾液健康法　秀吉・家康、追加版

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2012/08/post-8346.html

〇唾液健康法（長寿法）について　驚くべき唾液の効用（修正版）

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/201-9e35.html

〇不老長生（仙人）になる秘訣―唾液を意識的に飲み続ける

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/dhea-78e2.html

〇唾液は長寿の元　日テレ世界一受けたい授業から

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/201-8daf.html

〇歯磨きに注意　コーラや黒酢は歯をとかす　唾液の重要性

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2012/02/post.html

〇唾液は何でも知っている、という本について　唾液を調べれば身体の調子がわかる

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2012/08/post-547f.html

〇元気で長生きのために、唾液健康法（咽津法）を推進する会を作りませんか

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/post-2299.html

〇長寿のカギは口にあり―口腔ケア最前線（NHK）と唾液健康法

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2014/12/nhk-e191.html

〇老化防止は口と歯から、－唾液で判断 口腔年齢

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2014/08/post-3286.html

〇避難生活が楽になる裏ワザ―唾液健康法と関連

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2011/04/nhk-5f41.html

〇チョイス、病気になった時、大人の虫歯

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2014/09/nhk-bc6f.html

人相術　あごと運勢　関連

あごががっしりしていると晩年運が良いいますとされています。

〇信長、秀吉、家康のあごと運勢　晩年運はあごと歯で決まる

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2012/12/post-7d1d.html

〇人相術の科学的検証 ７  あご　噛むと晩年運がよくなる

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2012/12/chin-d052.html

不老長寿と性との関連

接して漏らさずはいいのか悪いのか、いろいろな見解があります。

〇多い射精により長生き―唾液健康法と関連 禁欲で前立腺がんになりやすい

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2012/12/post-cba9.html

   これは、大変関心を呼びアクセスの多い記事です。

〇夫婦で長生き　たけしの家庭の医学　長寿性ホルモン

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2012/08/dhea-s-59f0.html

男性の更年期障害　うつが治らない男性は試しに泌尿器科へ

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2010/11/post-40eh.html

食と不老長生、肉は良いのか悪いのか

肉は良い、悪い全く正反対の見解があります。どちらが正しいのでしょうか。

〇南雲吉則氏の一日一食法　誤った健康法でなく自分にあったものを探すこと

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/02/post-5396.html

〇若杉友子の「長生きしたけりゃ肉を食べるな」は南雲吉則氏と同じ危険が

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/post-206a.html

　この記事も非常にアクセスが多いブログです

〇長寿はごちそう食べること　１１７歳大川さん　若杉氏と大違い

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/02/post-52c2.html

〇肉を食べずに　新型栄養失調で老化　NHKEテレ

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/03/post-013b.html

実用的人間学式健康法および長寿法

◎まだ不完全ですが、一応見てください。これから、充実させていきます。

2018年1月23日　つながるブログに〇を付けました。すべてつながるように修正します。

新宿紀伊国屋書店、本店の健康本売り場を見る 高田馬場の芳林堂書店も見ました。その数の多さにビックリです。

2024年9月8日、「長生きのための、歯と唾液の健康法」というテーマで、人間学懇話会で話をするために、新宿の「紀伊国屋書店本店」に陳列してある、「健康に関する本」を見てきて、写真に撮りました。以前、高田馬場の「芳林堂書店本店」でも撮ってきました。それも記録します。

紀伊国屋書店は1943年生まれのブログ筆者がまだ若い時には、木造2階建ての建物でした。1964年に紀伊国屋ビルが新築されました。2024年の今はちょうど60周年になります。

ここが紀伊国屋本店の1階入り口です。ここで待ち合わせをどーぞ、というように、有名なところです。

歩ければ左に見えるエスカレーターで上がりますが、車いすでは奥のエレベーターになります。エレベーターは4基ありますが車いすでは、なかなかいけません。

私が中学生の頃、70年くらい前は紀伊国屋書店は2階建ての建物でした。ビルは地下1階、地上９階の細長いビルです。以前は自宅から百人町の自宅からよく自転車で行きました。1階から8階までが本の売り場です。今回必要な本は”健康”に関する本です。

6階は、新宿医書センターとなっています。健康に関しても医学的な専門的な本になります。

4階が、趣味、実用書の売り場で、ここには”健康”に関する本がところせましと置いてあります。

1階は新刊書、話題書です。1階には化石を売る店もあります。

◎ここは1階の入口です、新宿の大通りに面しています。裏口にも入口があります。

紀伊国屋ビルの各階の配置

9階　本店事務所

8階　コミック

7階　参考書・語学

6階　新宿医書センター（医学・理学書）

5階　工学・建築

4階　教育・ビジネス

3階　社会・教育

2階　文学・文庫

1階　新刊・話題書

地下　飲食店

6階　医学関係の専門書が置いてあります。一般の人が読む健康書はここにはおいてありません

6階の東洋医学の専門書が置いてあるところです。

 

この書棚は6階新宿医書センターのフロアの生物学の書棚

人類学・進化論などの本の書棚です。

生物学、進化論など　「人類は噛んで進化した」も置いてあります

4階は実用書、家庭の医学など　健康本がたくさん

4階　家庭医学コーナー

4階　実用書コーナーです　健康本はここにあります。

手前は血糖値を下げる本、隣は腎臓関係、下は、内臓脂肪など

よく売れる本は下に山積みです。

新刊・話題書コーナー

 100歳の壁、長生き食事術、栄養学、こうして人は老いて行く、など

この棚には、「100年長生き」　「100歳の壁」「「無敵の100歳」などの本が多くあります。

新刊、話題書　ダイエット本

健康本もありとあらゆるものがあり、その健康本で、いのちをちじめるものがあります。

科学的なものの見方を進める本ならいいのですが、逆に命を締めてしまうものがあるのですね。

◎私たちが本にした、「人間」って何ですか　は書店の在庫で調べると。２冊あることになっていますが、わかりませんでした。

聞けばわかりますが、買うわけではないのでやめました。

△何階のどこに置いてあるのか調べる意味で今度買いに行ってみます。

高田馬場の「芳林堂書店」も写してきました

芳林堂書店はブログ筆者の住まいから近いためよく行くところです。

高田馬場の駅前のFIビル　3階と4階の半分です。

　これらの本は全て3階です。ダイエット本の表示です

健康本に関する雑誌　多いですね

歯の健康の本

健康に関する雑誌

健康本いろいろ

唾液健康法（咽津法ーいんしんほう）を試してみませんか。9月に人間学懇話会でお話をします。再更新

2024年7月10日　記事を一部変更して更新いたしました。

◎このたび人間学研究所などから、もっと気軽な会をということで

人間学懇話会に変えました。

      第3回人間学懇話会例会

日　時：2024年９月8日（日）の午後4時～6時に、

テーマ：「長生きのための歯と唾液の健康法」

講　師：　佐竹幸一

　　　　　人間学懇話会世話人

場　所：新宿区百人町３－１－５　

　　西戸山タワーホームズ集会室　N棟

       新大久保駅下車、文化通りグローブ座となり

　参加自由　ぜひご参加ください

　終了後、懇親会を開催します。

◎　詳しくは佐竹まで、メールでお問い合わせください。

　pcr92240@nifty.com

◎　現在、ブログ筆者の歯の数は30本です

歯に関して、8020運動というものがあります。80歳で

20本の自分の歯を残そうというものです。　

歯は親知らず4本も入れて32本です。

　今、私の歯は1本だけ抜けましたが親知らず3本を入れて

30本です。79歳の時に表彰状と記念品をもらいました。

むし歯などもありません。

このブログは、最初「唾液健康法を進める会に入りませんか～」というタイトルでした。このころには、これに関連したブログを盛んに書き、アクセスも大変に多かったのです。出版社からも唾液健康法の本を出さないかとのお誘いがありました。

　以前、このブログも結構アクセスがあったのですが、「唾液健康法を進める会」は出来ていません。でも、唾液を意識的に飲み続ける効果は絶大です。いろいろな健康法でも、唾液を出す効用は盛んに言われ、とくに老人ホームなどは食事を始める前に必ず、「ぱたから体操」のような唾液を出す各種方法がやられます。筆者も2週間ほど老人ホームに入りましたから体験済みです。がんに唾液を意識的に飲み込むのは極めて有効です。高須院長は職業柄よく噛んで唾液を出していなかったように感じます。

２０２０年４月10日追記

新コロナウイルスの蔓延で、これからどうなっていくか先行きが全く分からない事態です。今まで若者は大丈夫と言われていたのが、若い人の感染や重症化も起きています。さらに、今後２次、３次の流行も心配され、次第にウイルスも強毒化しそうです。

こういう中で私の推奨する唾液健康法で、何とか持ちこたえる力をつけてもらいたいのです。何とか治るのと死んでしまうのでは全く違います。新コロナウイルスに負けない力を唾液健康法でつけていただけたらと思います。

◎ご質問などは　pcr92240@nifty.com   佐竹までどうぞ

　あるいはこのブログの末にある、コメントへどうぞ

この同じ日に書いたブログもご覧ください。「こういちの人間学ブログ」

２０２０年４月１０日

「不老長寿に関するリンク集」更新しました

2013年6月1日

「唾液健康長（長寿）法、２０１３，６修正版。驚くべき唾液の効用」

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/201-9e35.html  

2013年6月1日

「唾液は長寿の元。日テレ」世界1受けたい授業から」

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/201-9e35.html

2013年６月１日　

「不老長生（仙人になる）の秘訣。唾液を意識的に飲み込む」

http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/dhea-78e2.html

私が唾液健康法をやってきた結果

　私自身もずいぶん前から、唾液を意識的に飲み込む、唾液健康法を提唱し、自分自身で実行してきました。私は食事のときには、どちらかと言うと早食いで、一回に３０回も噛んでいません。その代わり、意識的にいつも唾液をだして飲み込んでいます。特に、寝る前や、夜中に目が覚めた時には、念入りに、舌で歯と歯ぐきを掃除しながら、唾液を呑み込んでいます。食べたものが澱粉質が糖分となり、虫歯菌のえさとなり、口の中が、少し、苦い感じがします。その酸が歯を溶かして虫歯になります。私は２０歳後半でうっかりして小さい虫歯が1本でき、それを、歯医者さんに直してもらいました。その虫歯はいわゆる銀歯(と言われているもの)でかぶせてもらい、以後まだしっかりしています。それ以後、歯周病の初期段階で、何回か歯医者さんに行きましたが、一日３回の歯磨き（甘いものなどを食べた時は夕方も磨きます）と、唾液をだしての歯と歯ぐきの掃除と、唾液の飲。最近はなんと親不知歯が大きくなり、一本歯が増えてしまいました。上（上の歯は親知らずが2本きちんと生えていることがわかりました）が丈夫だと、なんでもよく噛んで食べられ、おいしく食べられます。昔から歯は年齢の字の齢（よわい）にもある通り、歯が極めて重要であると認識されてきました。硬いものを良く噛んで食べられるとなにを食べておいしく感じます。また歯で噛むことにより、脳に刺激が行き、脳の活性化にもつながります。

2024年今は月に1回、代々木歯科さんに来てもらい、歯の掃除をしてもらいます。

　唾液も意識的に出して飲み込んでいますから、胃腸は極めて丈夫で、便秘などめったにしません。腸年齢が寿命を決定するという提唱があります。腸が極めて快調で便秘などもしないければ、。古来から唾液を意識的に飲み込む咽津法は古代の医学書『医心法』や貝原益軒の養生書などで不老長生の方法として紹介されています。

　血圧の薬は飲み続けていますが、入院は腎臓結石で、１日入院して石を破壊したとき以外したことがありません。ちょい太で、尿酸値が高め、中性脂肪が高めですが、コレステロールは普通で、糖尿病はありません。年齢は81歳ですが髪はほとんど白髪がありません。ＤＨＥＡホルモン（男性ホルモン）も唾液を呑み込むときに内分泌されます。男性ホルモンはわかわかしさを保つには極めて重要です

　身体にとって、血の巡りが良いか悪いかは極めて重要で、糖尿病になって、血液が毛細血管の隅々まで届かなくなると身体のいたるところに障害が生じます。ところが、私の場合は、ずっと前から飲み始めた、ビタミンＥ（抗酸化作用がある）を飲み続け、（いまはたまに）途中からビタミンＢ1やＢ2類やビタミンＣも飲んでいます。市販品でビタミンＥＣＢ2というものも売っていて、それは血のめぐりを良くして肌をきれいにするための薬品です。

私の場合、唾液を意識的に飲み込む方法（咽津法、インシンホウといいます）とビタミンの働きで、手足がいつもホカホカして血のめぐりの良さを実感できます。血のめぐりの良さは健康のための最も重要な要素です。

◎　唾液の作用と欠乏による病気の一覧表をあげてみます

　驚くべきほどの有効成分の多さです。そのうちの唾液腺ホルモン（パロチン）だけは、薬品かされています。これだけの有効成分のあるものが自分の身体の中でつくられるのですから、無駄にしないで活用すべきでしょう

字が小さいうえに後半のものがゆがんでしまい、分かりにくくて申しわけありません。またこれ以上大きなものは、収まりきれないので小さいままで失礼しました。読みにくいかもしれませんがご容赦ください。

▲　この表でなく他のブログで書いたものが別にあります。

　ともかく、驚くべきほどの有効成分が含まれています。唾液を飲み続けると髪が黒くなるように感じます。前に書いた若杉友子さんの批判のブログでも、若杉友子さんや、若杉さんの食養をした人、そしてそこには書きませんでしたが、コメントで、若杉さんの食養をしたら、妻の白い髪に黒い髪が生えてきた。若杉さんを批判するのはけしからんと、口汚く書いたコメントがあり、それは消去しました。前のブログにも書きましたが、かみが黒くなったのは肉を食べないなどの食用のせいではなく、一口食べるごとに３０回噛みなさいということによる唾液の効用ではないかと私は考えているのですがいかがでしょうか。唾液腺ホルモンパロチンを飲んで髪が黒くなるという話しも出ています。

皆さんにご提案です　唾液健康法を試してみませんか

　赤ちゃんの時にはあふれんばかりに出ている唾液も、年をとると、次第に唾液が出にくくなります。特に高齢者では唾液が出にくいためにドライマウスになり、しゃべるのも、飲み込むのも困難になり、大変苦しいものです。でも唾液腺は刺激をしてたくさん唾液をだすようにすると活発になっていきます。

　今までずいぶん多くの方に、この唾液を意識的に飲み込む方法を話してきました。そして時々、それを実行したら、長年困っていた便秘が治ったとか、身体の調子が大変よくなったとか聞きます。でもこの方法はなにしろ、医者や製薬会社に関係なく、自分自身で無料でできるために、宣伝などされません。むしろ医者や製薬会社の敵かもしれません。だからあまり宣伝などしないのです。もちろん歯医者さんは唾液の重要性を言い、唾液の出し方などをアドバイスしています。それはどちらかと言うと治療のためです。もっと積極的に唾液をだして飲み込みましょうというのはあまりありません。なによりもよいのが改めて無料であるということと、一切副作用がないのです。

　このブログをお読みになった方、だまされたと思って、だめもとでも、この咽津法をやってみませんか。

　１、食事ではできるだけよく噛むこと　できたら３０回

 （せっかちな私はもっとすくないです）

　２、唾液をいつでも意識的に出し飲み込むこと

 　口にストローで水を飲むとき陰圧をかけるのと同じようにすると唾液がどんど

　　ん出てきます。その時人が見ていないのを確かめ、歯と歯ぐきを掃除する。

　３、キシリトールガムなどの利用も可

 私は利用していませんが、唾液を出すにはいいでしょう

　４、寝る前、途中で眼がさめたら念入りに歯の掃除をしながら唾液を呑み込む

 歯周病、虫歯、口臭はおきません

　５、梅干しをおいておき、ながめるとか酸っぱいもの利用

 昔戦場で雑兵は梅干しを腰にぶら下げ、眺めて唾液をだし、のどの渇きを収めました

　６、唾液腺のところを手で刺激する

 　パピプぺポと声を出したり、舌を回すとよいとかいろいろ　私はやっておりません。

　７、気持ちがリラックスしていないと唾液は出ないので、わざと笑ってみるとか、

　　　深呼吸等でリラックスする　副交感神経優位に心がける（これが重要）

　８、仲間をつくって、お互いに頑張ってみる

　９、自分の身体の変化によく注意して見る

★　以上ですがいかかでしょうか。。

◎このブログにコメントしていただいても結構ですし、下記にメールでお知らせください。ご相談には無料でアドバイスをいたします。

　　　　pcr92240@nifty.com

試しに通販で買った、梅干し型ストラップです。実物大ですが、残念ながらあんまり酸っぱそうではありませんでした。

追記　2013年6月26日　逆流性食道炎

　先日のＮＨＫの放送で、逆流性食道炎についての話しがありました。逆流性食道炎により様々な症状が現れます。特に、胃酸が常に食道にふれられていると、胃壁と同じような酸に強い、赤っぽい状態に変わるそうです。しかしそうなると、食道がんにいたることもあり、危険です。

　対策の一つとして、ガムを噛んで、唾液により酸を中和すると、よいということが言われていました。私の、咽津（インシン）法で、いつも唾液を意識的に飲んでいれば逆流性食道炎になりにくいといえましょう。唾液を意識的に飲み込むもう一つの効用です。

追記　２０１３年８月１３日　乾隆帝の実行した養生法

　咽津法（インシンホウ）で検索すると、まず筆者のブログが出てきますが、その次に、「乾隆帝が実行していた養生法」というブログがあります。それを紹介いたします。清の乾隆帝は８８歳という当時としては長寿であったのですが、乾隆帝は９つの養生法を実行し、それが長生きに寄与したのではないかといわれます。一番目は歯を常に歯をカチカチ噛み合わせて歯を丈夫にすることです。歯は極めて重要です。二番目に出てくるのが、津常咽（シンジョウイン）唾液を常に呑み込む行法）です。唾液を口に貯めて常に呑み込みます。いわゆる咽津法です。これを見てもかなり多くの人が実行してきたことがわかります。

詳しく知りたい方は,下記をご覧ください。

「乾隆帝が励行していた養生法」

http://www.epochtimes.jp/jp/2013/02/html/d80124.html

追記　2017年1月13日　唾液健康法を進める会について

　このブログは書いてから3年半ほどたちますが，結構アクセスがあり、「唾液健康法」という言葉で検索すると、一番目に出てきます。

　しかし具体的にどうするとかという内容について、何も書かなかったので、入会するという人はありませんでした。改めて、経験交流などを進めるための方法などを提案してみたいと思います。

　とりあえずコメント欄に書いていただいて。希望があれば会員ということにしたいと思います。ご自分の経験や、質問などありましたらぜひ書いていただきたいと思います。

また、よろしかったら、ご自分の経験などを、この「こういちの人間学ブログ」で紹介させていただきます。

また、直接ご連絡いただく場合は次のメールでこういちまでぜひどうぞ。

pcr92240@nifty.com

追記　２０１９年１月２６日　咽津法はインフルエンザ予防にも

　唾液の効用については、多くの人が注目しています。２０１９年にはインフルエンザが大流行していますが、唾液をよく出している人がインフルエンザにかかりにくいということが言われるようになり検索にもよく出るようになりました。今そのブログを書いているところです。

追記

２０２０年４月9日

新コロナウイルスにも効くかもしれませんよ。

『唾液はなんでも知っている！』という本について、唾液を調べれば身体の状態がわかる

『唾液はなんでも知っている！』という本を読んでみました。監修は岡澤美江子氏（岡沢クリニック院長・小児科）と伊藤実喜氏（伊藤医院院長・内科医、老人デイケア）で、著者は宮西ナオ子氏です。2006年11月5日発行、1200円＋税　三五館です。

　岡澤美江子氏は、横浜の小児科医院で、10年で3500人の唾液を調べつくした超ベテランの小児科医で、伊藤実喜氏は、医療と笑いの関係を追及し、日本初のクラウンドクターで、世界唯一の医学博士号をもつ、ドクターマジシャンということで有名な方です。

　この本は、唾液を調べれば、あなたの身体の秘密が丸裸、丸わかり！として裏表紙に

１、唾液は血液からつくられる！？血液検査より早くガンや糖尿病が発見できるわけ

２、よく噛んで唾液をいっぱい出せば、胃は活発に動き、虫歯菌も退散！

３、母乳で育つ赤ちゃんと、母乳を出すお母さんの唾液は、ともに超健康体だった。

４、一日15分笑うだけで乳がんが消えた、63歳スーパーレディの唾液

５、服用後の唾液チェックで、あなたに会うサプリメントや薬が一瞬に判明する！

６、唾液を見れば一目でわかる、身体に優しいペットボトル緑茶、不健康な緑茶

７、ネバネバ唾液ならストレス警報！リラックス＝サラサラ唾液をめざそう

８、唾液を調べれば、身体に潜む病気をいち早くキャッチ！唾液はうそをつきません

９、唾液が一日に出る量はなんと尿と同じ１，５Ｌって、知ってましたか？

と書かれています。これがこの本の内容を良く示していますので、ここに書きだしました。

★詳しくは、そんなに高い本ではないので、購入してお読みください。有益な情報がたくさんあります

　唾液の効能については、私がいろいろ書いた唾液に関するブログと同じようなことが書かれていますので省略いたします。いずれにしても、唾液の中には様々な物質が含まれ、驚異的なはたらきがあると書かれています。

　ここで私が、唾液について書いていない大切なことが書かれています。唾液を調べればその成分で様々な病気がわかります。とくにこの本で強調されていることは、唾液の酸化、還元度を調べるということです。身体の中の活性酸素が体内のいろいろな臓器を酸化させ、それにより病気が引き起こされるというのです。活性酸素は取り込んだ2％が活性酸素になり、体内に侵入した病原菌やウイルスを退治したり、ホルモン合成にかかわるなど重要な役割を果たします。そして役割を終えた活性酸素は無害な酸素と水に戻ります。

　ところが、紫外線、ウイルス、細菌、薬などの科学物質、食品添加物、喫煙、過剰なストレスなどを受けると、活性酸素が大量に発生し、それが老化、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、がんなどの病気を引き起こします。医学的にも病気の80唐0％は活性酸素が原因であると言うのが定説になっています。

　唾液や血液の酸化と還元の電位の差を「酸化還元電位」といいます。これはmvミリボルトという単位で表し、プラスで酸化状態、マイナスで還元状態がわかるといいます。

　これを測定する機械が発売されています。「酸化還元確認計（アラ！元気）」というもので、唾液測定機ということで、検索してみると出てきます。佐藤商事と言うところで、税込198,000円という価格でした。唾液を綿棒に含ませて測定器に装着してから1分以内で測定値が出てくるそうです。ちなみに、唾液の中のアミラーゼの量を測定しストレスがあるかリラックスしているかを調べる機械も出ています。それは25000円ぐらいですが調査用のチップが別売で20枚4000円くらいです。(「アラ！元気」のメーカーは(株)リブアンドラブという蕨市の会社のようです。）

　健康状態が悪化すると、唾液が酸化し、いろいろな自覚症状も出てきます。ところが食べ物を良く噛んで食べ、ストレスをなくす努力をし、笑うようにする、などの努力で劇的に改善されるということです。

　伊藤実喜氏は、わらった後で、唾液の酸化還元状態を測定すると劇的に酸化が減少し還元状態（健康）になっていくということです。これは私のブログにも書いた産婦人科医で、笑い学会の昇　幹夫氏の笑いの効用とまったく同じです。それが簡単に測定できるのはすばらしいことです。

　改めて近いうちに、人間学研究会でもお話ししようと思います。また、その時に、20万の機器を共同購入して、自分の数値や家族の数値を測れるようにしたらどうかとも思いました。病気になる前に状態がわかって、病気になる前に食い止められれば、安いものです。

”がんによくある誤解と迷信”上、下 食生活を変えると治る？ 毎日新聞 ４月17日、24日の記事 世の中には非科学的な療法に頼り死ぬ人が多い

　2024年4月17日〈水）の毎日新聞の朝刊第4面の記事に、『がんによくある誤解と迷信』勝俣範之氏の記事で「食生活を変えると治る？　上」という記事が載っていました。4月24日にはその記事の下が掲載されていました。

　2人に1人はがんと診断される時代。インターネットやテレビ、出版など、世の中にはがんの予防や治療に情報があふれています。それらの情報は信頼できるのでしょうか。勝俣範之・日本医科大武蔵小杉病院教授ががんに関する誤解や迷信を明らかにし、信頼できるがん情報を発信します。（勝俣さんの原稿を佐々木治一郎・北里大医学部付属新世紀医療開発センター教授がレビューした上で掲載します）。

◎この記事を書いた、ブログ筆者は2020年に大腸がんがわかり、2021年1月5日に慶応病院で大腸がんの手術を行いました。その後3か月に1回づつ、慶応病院で定期検診を受けております。4月19日も慶応病院の定期検診です。3か月前に行ったピロリ菌の検査結果も明らかになります。このテーマは、非科学的な人間に関する知識を批判する『こういちの人間学ブログ』にとっては、とても大事な分野なので、新聞の内容を皆さんにご紹介いたします。ー4月19日の慶応病院の大腸がんの検査結果は異状なしで、ピロリ菌の検査も異状なしでした。

　ブログ筆者は11年前に旅先で脳出血をおこし、右半身が不自由となり、代々木病院に3か月入院しました。それ以後新大久保の自宅近くの代々木病院の診療所の内科医の医師に月に2回、歯科医に月1回、リハビリに理学療法士に週2回　他に入浴等の介護に週2回など、何もない日は水曜日と、土日だけていう生活をしております。 

　◎2020年胃腸の異常を、代々木病院の系列の診療所の医師に訴え、大腸の内視鏡検査をしてもらいました。その結果ポリープがたくさんありそのうちの1つが特に大きくなっていました。小さいポリープは取ってもらいましたが大きなポリープは詳しい検査を必要とするということでした。そこで慶応病院で再検査してもらった結果、大腸ガンのステージ1とわかりました。2020年の暮れに入院、2021年の1月5日に手術ということになりました。S字結腸切除手術は無事に終わりました。その後、2024年4月現在でも、慶応病院には3か月に1回、定期検診を受けています。

毎日新聞の記事から　4月7日の記事『がんによくある誤解と迷信」食生活を変えると治る？上

　予防効果とは別

がん患者の最大の関心事は食事です。ネットでがんと食事について検索すると、「食事でがんが治る」「がんが消えていく食事療法」「食べ物で余命数か月のがんが消えた」といった書籍や記事が見つかります。これらの記事は本当でしょうか。

～医学的に食事ががんに与える効果は実際どうなるのでしょうか。～がんと食事の関係は、予防効果と治療的効果を分ける必要があります。糖尿病や虚血性心疾患などは食習慣がある程度原因になっており、また食生活を改善することである程度の治療効果が得られます。

　医学の領域では治療法の確からしさを測る目安を科学的根拠（エビデンス）と呼びます。がんの１因に食習慣にあることには、一定のエビデンスがあります。しかし～食習慣を変えるなどの「食事療法」でがんが改善するという確実なエビデンスはありません。また特定の健康食品やサプリメントでがんが良くなるという確実なエビデンスもありません。

　つまり、「予防効果がありそうだから、治療効果がある」とは言えません。～抗がん剤は副作用がある。それほどの強い薬を使って初めて「治療効果」が得られるのです。食生活を変えたぐらいでは、ガンが改善するという確実なエビデンスはありません。特定な健康食品やサプリメントでがんが良くなるという確実なエビデンスもありません。

　エビデンスの確実性（質）について、ガイドライン作成の世界標準のシステムでは、4段階で評価しています。下記の表。

（記事の内容つづく）

◎下記の写真　ブログ筆者

　食生活などの生活習慣を変えるとがんが治る‐という書物群。がんが治るだけでなく万病に効く生活習慣などなど。人々は科学的な判断より自分の気に入ったものの考え方で行動してしまう。以前のブログに書いたが、美空ひばりや江利チエミが誤った食生活で命を縮めててしまった。

以下新聞の記事から

　普段から野菜中心の健康的な食事をとり、適度な運動をしている人は非常に少ないでしょう。そんな状況で、「食事でがんが治せる」などという記事を読んだら、誰でもやってみたくなるのではないでしょうか。医学的に食事ががんに与える効果は実際にどうなのでしょうか。

A,BにくらべC、Dは、エビデンスの質は低く、あまり信頼できません。

民間療法検証すると

　世界中にはたくさんのがんの食事療法がありますが、ガンに対する治療効果が明確な食事療法1つもありません。

　ゴンザレス療法は米ニューヨークのゴンザレス医師が開発し膵臓がんに効果があるとしてアメリカで流行しました。豚の膵臓から抽出した膵酵素をカプセル剤で4時間おきに服用したうえで、クエン酸マグネシウム、ビタミン、ミネラルなど150種類のサプリメントを患者に合わせて使い分けます。さらに1日２回コーヒー浣腸を実施するなどの厳しい食事療法です。

　手術不能の進行すい臓がん患者11人を対象に試みたところ、9人が1年以上生存、5人が2年以上、4人が３年以上生存したと報告されました。1999年の研究報告ですが、当時は手術不能な進行すい臓がんには有効な抗がん剤治療が1つもなかったのでかなり注目を浴び」米国立衛生研究所（NIH）からも研究費を得て、さらに研究をつづけました。

　その後の研究で抗がん剤治療群（23人）とゴンザレス療法群（32人）をバラバラに分けて予後が改善できるかを検証しました。ランダム化比較試験と呼ばれ、人間を対象とした試験でエビデンスの質の最も高い研究です。抗がン剤治療群の生存期間中央値は14か月で、ゴンザレス療法群の4，3か月に比べ有意に優れていました。「ゴンザレス療法に効果がなかった」というのがエビデンスの質はBになります。当初は期待されていたゴンザレス療法も科学的な手法で検証すると、有効な結果は得られませんでした。

4月24日〈水）の毎日新聞朝刊の記事です。

「食生活を変えると治る？　下」おいしく楽しく大切に

　ケトン食は糖質を控え脂肪を増やした食事のことです。英語ではケトジェニックダイエットと呼び、海外に古くからある民間療法的な食事療法です。ケトン食ががんに有効とされる根拠の一つに、極北地方で生活するイヌイット族の疫学調査結果があります。イヌイット族は伝統的にケトン食類似の低炭水化物高脂防食の食習慣を守り、がんの発生率が極めて低いことが知られていました。しかし1910年以降、欧米型の食文化が入ってきて、50年代からは、大腸がん・肺がん・乳がん・前立腺がんが増加したことが報告されています。～

　実際の患者さんを対象としたケトン食の研究では、QOL（生活の質）が、2011年に16人のがん患者で改善したという報告があるが、しかしこれは、ランダム化比較試験でなく、食事療法を完遂できたのは5人だけで研究参加者のルール順守にも問題があり、信頼できる結果ではありません。世界標準の評価で4段階の最も低いDとなります。

　また大阪大学の研究では55人のステージ4の患者のうち10人にPET-CT検査での改善が認められたという報告があります。PET-CTとは陽電子放射断層撮影（PET）とコンピューター断層撮影（CT）の機能を備えた診断装置です。ただこの研究もランダム化比較試験でなく、患者は何らかの抗ガン治療も受けていたので、ケトン食単独の有効性というには無理があります。エビデンスの確実性についての評価はDです。

　人間を対象とする最も信頼できる研究手法である、ランダム化比較試験の結果としては、イランで80人の乳がん患者を対象とした試験があります。ケトン食療法は全般的なQOLを改善したという報告ですが、途中脱落者を除外している。▽参加者に対する抗がん剤治療が均等に行われたか不明▽多数の評価項目（エンドポイント）を使っている。▽予後を改善したかどうかは不明ーなど研究の質が高くないため、信頼性に乏しいと、考えられています。エビデンスの確実性はCの評価です。

以上から、ケトン食療法に関して「がんの予後を改善する」という確かなエビデンスは得られていません。加えてケトン食療法の問題点には体重減少があります。体重減少はがん患者さんのQOLにつながるので、患者さんに有害な作用をもたらす可能性があり、ケトン食はがん患者さんにお勧めできません

◎上記の写真の説明

糖質を控え、脂肪を増やしたケトン食の料理。がん患者に対する治療効果はDだった。難治性てんかんには治療効果が確立されている。一般社団法人低糖研究会提供。

極端な情報に注意

　実際に、私の患者さんでもインターネット情報をもとに、独自にケトン食療法を行った患者さんがいました。抗がん剤治療をやりながら、どんどん体重が減ってきて、通院するのも大変になったので問いただしてみると、「抗がん剤だけでは不安だったので食事療法をやってみた」とのことでした。白米やパン類、麺類などを一切取っていなかったために、みるみる体重が減ってきたというのです。私が「がんに効果があるのかどうか、わかっていませんので、無理して食事療法をしなくともよいのですよ」と言うと、涙を流して喜ばれました。その後、患者さんは体重も元に戻り、抗がん剤治療も継続できました。幸いなことに抗がん剤の効果も持続しました。

　このように、「がんに効く食事療法」は科学的に実証されていません。食事は患者さんの大切なQOLを維持する存在ですから、おいしく、楽しく食べることを心掛けるのが良いと思います。『がんに効く食事療法』の中にはかなり極端な内容のものもあり、ともするとQOL低下にもなるので、十分に注意が必要です。

　　次回は6月5日、

◎ブログ筆者の見解について

　世の中には、残念ながら、科学的、批判的に考える。よりも、非科学的な考え方に染まってしまう方が多いのです。その中で特に大きな影響力を持っているのが、自分の身体に関する問題です。人は誰でも健康的で長生きしたいと思っています。それで身の回りにある、溢れるほどの非科学的な情報に惑わされてしまうのです。学校ではどれが科学的で、どれが非科学的なのかを見分ける訓練など、あまりしてくれません。カール・セーガンは『カール・セーガン　科学と悪霊をかたる』1997年新潮社刊、で、人はなぜ似非科学（トンデモ話）に騙されるのか。と語っています。『がんによくある誤解と迷信』の記事もカール・セーガンの本の記述につながっています。残念ながら、世の中には、科学的、批判的に、自分について考えるよりも、手っ取り早く、いろいろな考え方、例えば健康法についてに飛びつくのです。特に製薬会社でいろいろな健康食品の勧めに応じて健康食品を服用されることもあるでしょう。しかし今度の事件のように命にかかわることもあるのです。

　誰でも健康で長生きしたいと願っていますから、たまたま自分の身の回りにある考え方に影響を受けてしまいます。私もそのことに関して、ブログにいろいろ書いてきました。そもそもこの『こういちの人間学ブログ』は人間に関しての科学的な見方について考えるヒントを提供したくて始めたものなのです。そして60年間、人間学研究会、人間学研究所、実用的人間学研究会、そして最近立ち上げた人間学懇話会へと続けてまいりました。残念ながら学校では十分に科学的な知識、（特に人間に関して）を与えてくれません。それでささやかながら、人間に関して科学的な考えについて、考える機会を与えられたら、と思ったわけです。

　今度立ち上げた、人間学懇話会は、より一般の方向けに作られた会です。興味のある方はぜひ、お問い合わせの上。ぜひ試しにご参加ください。60周年になるにあたり、本も出版しました。

　　　　「人間」って何ですか　佐竹幸一、森岡修一、里見　脩、杉山靖夫　工作舎

　　　　　　2024年1月20日発行　2600円＋税

　　　　　pcr92240＠nifty.com 　佐竹幸一